まだ、身体は暑さに慣れていないのに
どうも、初夏が早くやって来たような気候です。
連休明け お仕事が溜まっていて、
ふと気づいたら ずーっと何も飲んでいなかった！
なんてことだと、練習して チョッと汗かいただけで
脚がピッキピキに つったりします。
足つる程度なら、良いですが、熱中症にでもなると
我々オッさんは、3日はダメージ(頭痛いとか ダルいとか 熱出るとか)を引きずるので
くれぐれもご注意下さい。
毎年言っていますが、
暑い日の水分補給は、
「水で薄めたスポーツドリンク」
がいいです。
緑茶や 烏龍茶は、カフェインが入っているので、水分補給には向きません。
アイスコーヒーや エナジードリンクも同じです。
粉末タイプのモノを用意し
飲みやすいように 薄めに水に溶かして、
一気飲みせずに ちょこちょこ補給。
これが一番です。
今年の夏も、何だか暑くなりそうな気配がビンビンしてますね。
さ、
今夜も練習頑張るよ！！！！
おかみ
