相撲式トレーニング

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先日ウォームアップで写真のようなエクササイズをしました。

 

キッズクラスで取り入れる下半身強化トレーニングを探している時に、子供の頃相撲をやっていた市川さんから教えてもらった方法です。

 

深く腰を落とした姿勢で後ろの人が帯にぶら下がり、ムカデ競走のように歩いていきます。

 

きついっちゃあきついのですが、こういうのは楽しんでやると結構できちゃいます。

 

最強のコンバットベースを手に入れましょう。四股と鉄砲は自主練しておいてください(笑)。

 

中山