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今日は新道場初のノーギクラスです。毎月第二・第四土曜日の15:00-16:30レギュラークラスはノーギの練習をするので皆さん覚えておいてくださいね。Googleカレンダー（ウェブサイトのスケジュールも同様です）にも記載してありますので確認してください。
今日練習するテクニックは、前半のスタンディングがアンクルピック、後半の寝技はサブミッションを３～４種類紹介します。
服装はラッシュガードかTシャツ、ファイトショーツか道着のパンツをご用意ください。
テクニック練習は基本から応用へ移行していくので初めての方もぜひご参加ください！
中山
