トライフォース五反田は、３，４０代の方が多いので、皆体のメンテナンスには気を使っているようです。
練習前後に、関節可動域改善のエクササイズや、柔軟性を高めるためのストレッチをしておくと、体が動かし易いし、ケガの予防にもなります。
やり方が分からない方は、トライフォースオンラインでぜひ柔術愛好家のためのケガ予防トレーニングを見てください！なんと無料で視聴できますので。
アスレティックトレーナー資格を持ち、柔術黒帯でもある小岩先生が動画で解説してくれています。
また、これを写真で見られるようにしたものを道場に置いてあります。こちらもぜひ活用してください！
中山
