レギュラークラスで経験値を増やしましょう - 品川区のブラジリアン柔術道場トライフォース五反田のおかみ日記

今日のレギュラークラスには白帯の方がたくさん参加されました。

色帯の方々とのスパーリングで様々な学びがあったと思います。

スパーリングをやったら必ずそれを振り返り、やられたことと上手くできたことを見つけてください。

やられたことは次やられないように対策を立てましょう。

何をやられたか分からなかったら、相手に聞くと良いです。その対策込みで教えてくれるので。

やられたことが多すぎたら、その中で頻度の多いもの、もしくは自分が上手くなりたいシチュエーションに絞りましょう。

ディフェンスの優先順位は、
サブミッションを取らせない

↓

マウント、バックコントロール、サイドコントロールをとらせない

↓

ガードをパスさせない

↓

スイープさせない

です。ざっくりとした順位付けですが。

初心者の方々は、スイープを防ごうとして極められたり、バックを取られることが多いようです。

ここはポイントゲームとして考えて、スイープの２点を相手に与えつつバックで４点失うことやサブミッションを取られるのを防ぐことに意識を持っていきましょう。

色帯とのスパーリングで１回パスできたけどその前にガードから極められたりスイープされたりしていたならば、その「やられたこと」の対策を「上手くできたこと」の振り返りの前にやった方が良いです。

色帯が初心者とやる時は、もちろん全力は出しませんし、新しいガードを試したり、攻めさせてディフェンスを練習したり、何等かの課題を自分に課しているので、初心者がパスできてしまうこともあるでしょう。

その上でガードアタックに対するディフェンスもできていれば問題ないのですが、そうでないのなら話は別です。

攻撃力はもちろんあった方が良いのですが、基本的な防御力を身に着けないとそれを生かすことができません。

次に「上手くできたこと」ですが、上手くできたことには「再現性」を持たせましょう。

思い出し振返って整理し、人に教えられるくらい理論化しておくと良いです。

経験値を増やすことが成長に繋がりますので、引き続きどんどんレギュラークラスに参加してください！

中山