寒い時期のケガ予防【手指・足指の準備運動】

おかみでございます。

大寒の日も過ぎたとはいえ、寒い日が続いているせいか

手指、足指を傷める人が見受けられます。

このブログでも何度か紹介していますが、

こんな感じで、↓

blog.tf-gotanda.com

手指と足指を組んで

足の甲を固定して、足指の付け根からぐるぐると回すストレッチは

足裏も温まって、おススメです。

右回り左回り行いましょう。
このまま足首ごと回すのも、その後にするとさらにGOODです。

立春まであと少し。

怪我無く、冬を乗り切りましょうね。

おかみ