3/18(土)15:00～ 帯授与式 ！皆さん道着着用でご参加ください！！
三瓶のトレーニングが第二段階に入りました。今までは筋力の基礎作りでしたが、少しずつ瞬発力、
爆発力アップのトレーニングも加えて行きます。
デッドリフトでポスチャー強化の基本ができたので、瞬発力を使えるように、
ケトルベルスイングを開始しました。
またグリップと引きつける力のトレーニングは、ロウイングからチンニングに変え、
自分の体重をしっかり引き上げられる筋力をつけていきます。
少し前から下半身の筋力とバランス力アップのためにフォワードランジを始めました。
パワフルに身体を捻る力、体幹の基礎作りのために、ロシアンツイストも加えています。
プッシュ力と脇を締める力をアップさせるベンチプレス、
首周りの筋力強化のためのシュラッグ、
など今までやっていた基礎的なトレーニングも引き続きやっています。
テクニックはかなり良くなっており、フィジカルが三瓶の弱点となっています。
弱きこと三瓶の如し、と後世まで語り継がれることのないよう頑張ってほしいです。
中山
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