初心者の方へ
今日のレギュラークラスには白帯の方がたくさん参加されました。 色帯の方々とのスパーリングで様々な学びがあったと思います。 スパーリングをやったら必ずそれを振り返り、やられたことと上手くできたことを見つけてください。 やられたことは次やられない…
今週のベーシッククラスでは、レッスン３ ヘッドロックエスケープを火木土に、レッスン４ マウントポジションを水金に練習します。 今日の入門クラスで、入会後初めてスパーリングに参加したという方から「抑え込みから腕の関節を取られるんですが、その逃げ…
昨日の入門クラスでタカノブさんから、 「クラスで習ったように技をかけようとしても簡単に防がれちゃいます」 「技は相手に防がれないように速くかけた方がいいですよね？」 という質問を受けました。 僕の答えは 「初心者の方は、例えばクロスチョークを速…
初心者の方に、 ・自分のやることを増やし過ぎず、同じ形から３つくらいのテクニック絞りましょう ・思い付きで技を出さず使う技を決めておきましょう と常々伝えています。 一方で、 ・常に相手に応じて技を使いましょう ・自分がやりたいことではなく、相…
今週の火・木・土曜日はクローズドガードからのアタックを練習しています。 テクニック後半３つはアームラップ（自分の腕を相手の腕に巻き付けた状態）からの展開。 ラップトアームロック フックスイープ もう一つはオモプラータ。 このように一つの形から相…
先週の火・木・土曜日はデラヒーバガードからのテクニックを練習しました。 そのうちの一つ、オーバーヘッドスイープはとても見栄えのするテクニックです。 デラヒーバガードをセットした時に、相手がグッと前に出ようとしたタイミングでこの技を合わせると…
中野さんのスパーリングを見ていて、以前から良かったパスガードに最近さらに磨きがかかっていると感じました。元々感覚的な動きが優れていたのですが、セミナーに頻繁に参加して学んでいる成果が出ていて、パスのバリエーションが増えてコンビネーションの…
仕事が忙しくなって道場に来る頻度が減ってしまった方から 「何か自宅でできるトレーニングがありませんか？」 「柔術のスタミナを維持したいんですけど走った方が良いですか？」 と聞かれることがあります。 そんな方にはソロドリルとサーキット式筋力トレ…
今日のプレキッズクラススパーリングの写真です。 リョウタが大外刈りでヨシナを見事に投げました！ 一方、投げられたヨシナはキレイに受身を取りました！！ 投げた方は投げたことで喜びを得ていますが、投げられた方は「やられた」という気持ちしか持てない…
試合に出る人にはいつも言っていますが、スパーリングはできるだけ休まず全部こなすことをおススメします。試合に出ない人にもおススメです。 試合に出る人に言うのは、試合では息が上がって疲れている状況が当然できつさも練習の比ではないので、練習できつ…
入門クラスは初心者向けのクラスで、６０分と３０分の２種類あります。 どちらもその日参加した方の経験や習熟度に合わせてテクニックをご指導します。また、質問やリクエストにもお答えします。 スパーリングは行わず、代わりに体力トレーニングを行ったり…
先日の全日本ノービストーナメントの話になりますが、岩田さんが決勝戦で相手に自分の知らないガードを作られて対処できず敗れました。 相手がスパイダーガードでスイープしてくるのを耐えてもつれた時に、相手の足をまたいでスパイダー＋50/50ガードのよう…
以前、入門クラスで本村さんから、相手のオープンガード基本形をガッツリ作られた時にどうして良いか分からないと質問を受けました。 「腰に当たっている足は、膝で解除して、コンバットベースを作り、上腕に当たっている足は、腕を下に入れて抱え、ニースプ…
柔術を始めた方々の多くは、ガードポジションからの腕十字固めや三角締めなどサブミッション、華麗なスイープやモダン柔術のバックテイクを習得したいと思うのではないでしょうか。 それが柔術を練習するモチベーションになり、上達に繋がりますし、上達する…
最近入会された白帯の金井さんです。 練習熱心でよく質問をされます。 運動経験がなかった初心者の方は、柔術のテクニックやルールだけでなく、疲労回復方法、ストレッチのやり方などなど、分からないことだらけだと思います。 少しでも分からないことがあれ…
昨日のブログで取り上げた方との会話でもう一つ皆さんにお伝えしたいことがあります。 その方はルースター級で自分より大きい方とスパーリングすることが多く、パスされてしまいがちだと言います。 その場合は、パスさせないことにフォーカスし、ディフェン…
新規入会者の方々が良いペースで練習されており、少し前に入った方はトライフォースチャレンジや公式大会に出場する方が多く、白帯が盛り上がっております！ 白帯の方によくされる質問をここに書いておこうと思います。 「スパーリングで何をして良いか分か…
土曜日のベーシッククラスでは、バックコントロールからの攻撃を練習しました。 リアネイキッドチョーク リアカラーチョーク（オーバーフックサイド） カラーチョーク（ハーフネルソン） カラーチョーク（ボー＆アロー） カラーチョーク（アンダーフックサイ…
初めて習うテクニックは自分なりの解釈を挟んで変化させず完コピしましょう。 それによって見えてくるものがあります。 自分の現在の知識と経験に当てはめて解釈して、習ったテクニックを再現しようとすると新しく学べることが減ってしまいます。 習った通り…
ブルース・リーの Don't think, feel! 考えるな、感じろ！ というセリフがありますが、柔術でもこれは大事です。スパーリングの時はこれを意識してください。 一方で、ドリルの時に意識してほしいこととして、 Don't rush, feel! 急ぐな、感じろ！ を僕は唱…
初心者で、週１，２回か、もっと少ない頻度でしか練習できない場合、習ってきたテクニックをすべてスパーリングで使おうとしても、うろ覚えで全然出てこないことが多いと思います。 そういう方は、練習するテクニックを絞った方がスパーリングを楽しめる可能…
下の動画はノーギクラスでの澤田先生のストレートアームロックです。 https://youtube.com/shorts/zw0G7eqgdKA?si=Mmj7jcm8iEuEDdJz クローズドガードからのストレートアームロックのお手本ですね。 エスケープの仕方にミスがあるのですが、両脚の締めも、脇…
今週のベーシッククラスから、カリキュラムの頭に戻り、火・木・土曜日はガードポジションを練習しています。 昨日は萬治インストラクターのクラスを見たのですが、皆さん素晴らしい再現力でしたね。 無料体験入門で２名が参加されていましたが、そのお二方…
☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 今週からカリュキュラムが始めに戻ります。カリュキュラム後半の時期に入会された方は、少し難しく感じていたかも知れません。 ベーシックカリキュラムは週に２レッスンずつ進…
☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 今週のベーシッククラスでは、ハーフガードパスを練習しています。 入会したばかりの下田さん。とても上手くできていました。 柔術を初めてやる方にとっては、状況が分かりに…
☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 今週のベーシッククラスでは、サイドコントロール（上から抑え込んでいる状態）の練習をしています。 スパーリングもサイドコントロールからスタートしました。 クラス後に「…
☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 今週のベーシッククラスでは、スタンディングパスを練習しました。 相手の足を掴んでのパスを2種類学ぶのですが、一つ目は相手の足をマットにピン止めして、 肩から相手の腹に…
6/9(日) 無料体験会・参加申込を受付中です！ ☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 今週のベーシッククラスでは、マウントポジションからの攻撃を練習しています。 マウントを取ったら、先ずポジションをキープす…
最近入会された本村さんです。MMAファンという訳ではなく、前知識なしで柔術を始められたそうで、オモプラータも当然初めてやりました。 入会を検討されている方や、入会したばかりの方に、 「週に何回くらい練習すれば良いですか？」 もしくは、 「皆さん、…
6/9(日) 無料体験会・参加申込を受付中です！ ☆入会は随時受け付けております！時間割・料金など詳しいことはウェブサイトへ！ 先週のベーシッククラスではスタンディングの練習をしました。 入会初日の本村さんのシングルレッグテイクダウン！いきなりすご…
