今日もZoomを使ってのキッズオンラインクラスを行いました！ クラスの内容も定まってきました。 今日のプログラムは、 準備体操 ソロドリル 前回のテクニック復習 股割りキープしながら尻取り ソロドリルのスピード競争 スタビライゼーション 全身を使ったエ…

毎日徹先生が、オンラインクラスで柔術のテクニックだけでなく、フィジカルトレーニングや、技の打ち込みなどを 毎日休会中の皆さんに向けて、レクチャーしていますが、 ケトルベルや、ダンベルなどの無い家でも有効に使えるのが2Lのペットボトル 6本入りの…

ゴールデンウイーク中のスケジュールは以下の通りとします。 大人クラス 4/29、5/2～6 13時開始（土曜日はZoom使用） それ以外 17時開始 キッズクラス 4/29、5/3、5/6 10時半～11時半（Zoom使用） よろしくお願いします。 中山

オンラインクラスではこれまで、準備体操、ソロドリル、筋力トレーニングのやり方やについてかなり細かく説明してきました。 見てくれていた方々は体の動かし方に関する知識を増やして頂けたのではないかと思っております。 詳しく説明する時はエクササイズ…

さて、家にいてゴロゴロしているだけで、地球を救うミッションですが、みんなの顔見れないのは、やはりさみしいモノですねぇ。 zoomを利用した、オンラインレッスンは皆の顔が見れるだけでホッとしています。 そして、SNS上で皆が作ったご飯、お持ち帰りした…

今日はキッズも大人もオンラインクラスを行いました。 キッズのオンラインクラスは前回の反省を生かしていろいろ改善しました。 今日のメニューは準備体操から始めて、 ソロドリル スピードドリル バランストレーニング テクニックを言葉で説明 最後はストレ…

今日もオンラインクラスはZoomを使ってやります！ URLはFacebookのTFG会員専用グループページでお知らせしています。Facebookアカウントをお持ちでない方はこちらからご連絡頂ければ今日のZoomクラスURLをお知らせします。 Zoomクラスではその場で皆さんの…

水曜日にZoomを使ってキッズ柔術クラスを行いました。 30分前から入室してずっと画面の前にいた子もいました。僕も久々に子供達と対面できて嬉しかったです。 ですが、僕が出した動きに子供達が反応して動くリアクションドリルは、iphoneやノートパソコンだ…

僕は毎日オンラインクラスで動いているものの、デスクワークが増え移動が減ったことで一日の運動量が確実に減っています。 デスクワークが主体である多くの会員さんたちの減量や肩こり腰痛予防の難しさが少しだけ理解できる気がしています。 体重に関しては…

あったことのある人も多い、TFG専属お針子、マユちゃんがマスクを作っています。 ヴィンテージのキモノ生地を表生地に、裏地は手ぬぐいで…めちゃカッコいい！おかみは和風徹先生 アフリカ風マスクと一緒に、アマビエ＆あまびこの ステキなイラストも入れてく…

緊急事態宣言が出てからも道場関係のことはできる限り今まで通りにしておきたくて、ゼロがつく日に仕事を休んでいます。 昨日は一日たっぷり休んだつもりでしたが、今日はやけにちょっとしたことにストレスを感じる日でした。 ４月に入ってから道場を休館し…

来週からTFGオンラインクラスのスケジュールを変更します。水曜日はキッズクラスを開講し大人クラスは休講させて頂きますのでご了承ください。結構体を動かせるので大人でも希望する方はぜひご参加ください。 キッズオンラインクラスは4/22水曜日より、Zoom…

コロナ騒動前、 おかみが 時々利用していた、新馬場（北品川）にあるブックカフェ KAIDO books&coffee ちょっと前から、ここのホットドックが話題になっていました。 ずっと気になっていたのですが、先日お持ち帰りにシフトしているこの店に 遅い昼ごはんを…

柔術ができない現在、肉体の維持のための筋力・スタミナなどのトレーニングはもちろん大事ですが、スパーリングに相当する実戦練習ができないので、それに少しでも近いことをやっておきたいです。 僕が自分でやっていてこれはスパーリングの代わりに最も近い…

写真は臨時休館に入る前の最後のキッズ柔術クラスで腕十字を練習しているところです。 すごく上手くできてます！子供達が今何をしているのか気になります。柔術のことはすっかり忘れてそうです(笑)。 柔術に関して言うと、小学生だと1人でイメトレは難しいし…

今週の土曜日にZoomを使って入門クラスをやってみようと思います。 FacebookのTFG会員限定グループページで詳細を告知していますので、まだグループに入ってない方はぜひ参加してください。分からない方は、僕にメッセージをください。 もしZoomのクラスに参…

日々自宅の部屋でできるトレーニングについて考えています。 僕は道場を出す前はパーソナルトレーナーをやっていました。パーソナルトレーナーというのは、クライアントのリクエストに瞬時に応えることが要求される仕事でした。 最初に提案したエクササイズ…

皆さんの中にはテレワークとなり、自宅で仕事をされている方も多いようですが、一日のスケジュールはどんな感じになっているでしょうか？ 僕の場合は、オンラインクラスの時間を固定したことでそれを中心にスケジューリングできるようになりました。 固定し…

自宅で運動しようとするとスペースが限られるし、集中できなかったりします。可能であれば、屋外で運動できると良いです。 ですが、柔術をやっている人は、ランニングなど同じ動きを続けたり、1人で黙々と体を動かすのが苦手なことが多い気がします。僕もそ…

オンラインクラスですが、皆さんのリクエストなどからやることが絞れてきたので、明日から曜日毎におおまかなテーマを決めてやります。 また、僕自身が毎日張り切って動き過ぎて体がだるくなってきており、日々「これコロナじゃないだろうな」という恐怖を感…

先日作ったダミーに、徹先生が、「首付けて首、チョークしたいから！」と バージョンupのリクエストをくらってしまったので、以下追記です。首のないバージョン http://zuyo.jugem.jp/?eid=12273(←クリック)頭にする素材は クッションでもバスタオルでもなん…

らくらく連絡網などでお知らせ済ですが、道場が閉まっている間、オンラインクラスを毎日（0の付く日は休み）徹先生が家にいる皆さんに向けて、トレーニングを紹介しています。 非公開グループTFGで、トライフォース五反田会員の皆さんなら、申請頂けましたら…

On April 8, the Japanese government issued a declaration of emergency. Seven prefectures including Tokyo were designated as targets, and requests for self-restraint were made once again. In response to this, We have decided to extend the t…

国の緊急事態宣言により、東京都では改めて外出自粛要請が出ました。 これを受けてトライフォース五反田の臨時休館期間を5月6日まで延長させて頂きます。 休館中、通常休館日である10、20、30日以外は毎日オンラインクラスを実施します。道場に来て皆で練習…

YoutubeのTFGチャンネルに、柔術ダミー人形の作り方をupしました。 おうち柔術にお役立てください。以下材料です。 道着 帯 厚手の毛布1枚 タオルケット２枚 バスタオル2枚(道着でA3を着るサイズの人は、4枚いるかな？) コレを包んで… くるくるっと… コレが…

家にずっといるので本を数冊買い込みました。 小説は面白いと途中で止められなくなるので休日に読むようにし、普段は寝る前などに少しずつ小説以外の本を読んでいます。 臨時休館前に、キッズクラスの参加者が3人しかいなかったので、いつもは丸く広がってと…

☆見学自由・無料体験入門は随時受付！時間割など詳しいことはウェブサイトへ ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら！クラスをライブ配信しています！！ 自宅で体を動かすこと以外に皆さんにお勧めしたいことは、強い選手の試合を見ることです。 現在オンラ…

さて、みんな自宅に出来るだけいるようにしている訳ですが、ぼんやりしていても、テレワークしていても、寝ていたってぇ、腹は減ります。このブログの、カテゴリーのところの おかみのテキトークッキング を見て頂くと、色々なテキトー飯が出てきますが、こ…

☆見学自由・無料体験入門は随時受付！時間割など詳しいことはウェブサイトへ ✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら！クラスをライブ配信しています！！ 皆さん、体を動かしているでしょうか？ 僕はオンラインクラスをやることで体を動かしていますが、パソ…

以前何かの本で「自分が成長していることを感じるには、語学と楽器の練習が最適だ」と書いている人がいました。 僕は楽器は小さい頃にエレクトーンとピアノを習っていたのですが、成長というのを意識できる年齢ではありませんでした。 ですが、語学に関して…