アメフト選手向けの暑さ対策についての記事の続きです。
前回記事はこちらをお読みください。
今回は、
６．環境に応じて着用する装備を調整する
７．冷却法の利用：タオル、日除け、扇風機
という項目についてTFGでは何ができるかについて。
６については、できるだけ薄手軽量の道着を着ること、サマーモデルというものもあります.
ただ、以前出ていたものは薄い分破れ易かったです。「サマーモデル 柔術着」ではケイコしか見つけられませんでしたが「jiu jitsu light weight gi 」で、summer gis を紹介するサイトがいくつかありました。例えばココ。
僕自身は全くそういうギを着た事はなく情報がなくてすみません。
ギの下に長袖長ズボンのラッシュガードを着ている人は、半袖かノースリーブ、下はハーフか7分とかにするだけでも少し違うと思います。
また、フリーマットの時間は相手さえいればノーギ柔術の練習をしても全く構いません。ノーギ好きな人と申し合わせてどんどんやってください。
７は、扇風機の風を直接受けたり、壁マットに差し込んである団扇で扇ぐ、濡れタオルでこまめに汗を拭く、などして体を冷やすことですね。
基本道着は常に着用していてほしいですが、スパーリングの休憩時には道着上を脱いで体を冷やしても構いません。
道場に置いてあるものには限りがありますが、アイスパックを首に当てたりするのも良いです。
熱中症の知識を各自で持っておいて、しっかり予防してくださいね。
中山
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