8/26(土)ブラジリアン柔術・無料体験会！参加申込受付中！！
明日8月11日は祝日スケジュールで開館します。
祝日は基本11:30-13:00のビギナークラスのみとなります。最近入られた方も覚えておいてくださいね。
最近少しずつ坐骨神経痛が引いてきたので、トレーニングを開始しようかと思っています。
そのためにストレングス＆コンディショニングの雑誌のバックナンバーを引っ張り出して関係のある記事を再読しました。
まずはコアスタビリティ（体幹の安定性）を改善・向上させるための基本として、コアスタビリティに関わる筋肉を使って同じ姿勢をキープするだけのトレーニングが中心となります。
トレーニングの段階が進むと、体を様々な方向、速さ、体勢で動かす中でコアスタビリティを保つトレーニングを行いますが、今の状態からここまで進めるには数ヶ月かかるでしょう。というか、かけないといけません。特にやり過ぎてしまう人は。
トレーニングについて、もし興味がある人がいればご指導しますので聞いてくださいね。
中山
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