今日は18:00からセルフディフェンスクラスを行いました。毎月1回不定期に開催しています。 セルフディフェンスにしかいらっしゃらない会員さんもおられるので、少しだけ筋トレをやることがあります。 自宅でもできそうな種目を紹介する意味も兼ねているつも…

【無料体験会】 11/28（火） 11：00から簡単エクササイズ！！ 参加者募集中！！ 土曜日１１：００からは親子クラス！ 父ちゃんの掌を、片足だけで、タッチしたり・・・ 帯で作った、サークルの中に 足指で小さいボールを掴んできたり… 逆立ちしたり・・・ こ…