今日は、北海道の盛夏のような、爽やかな気候の土曜日です。
道場にも、開け放ったドアから良い風が入ってきます。
風に当たると、涼しく感じることが多いですが、
練習中は、確実に体の水分は失われています。
練習の前に、水分をしっかりと補給しておきましょう。
・・・水分ですが、おかみは、練習の前に
エナジードリンクのようなカフェインがたくさん入ったドリンクを飲む事は
絶対にお勧めしません。
カフェインの作用で、気合いが入る
という事はあるかもしれませんが、
そもそも柔術は 落ち着いていなければやられてしまうスポーツです。
そして、大量のカフェインは利尿作用により、体から大量に水分を奪います。
柔術は、この暑い日に「厚手の生地の長そで長ズボン」を着用して 全身運動をしています。
水分を入れる事はあっても、無駄に出す必要はありません。
ほおっておいても、汗だくになる事は皆も知っています。
身体の水分が減り、血液の濃度が上がると…
・・・想像してみて。
柔らかいシリコンのカップに、水が入っていてそこからストローが出ています。
軽く押せば、ピューッと出てきますね。噴水みたく。
同じカップに、マックシェイクが入っているとしましょう。
強い握力で握りしめないと、ストローからシェイクを飲む事は難しいでしょう。
シリコンの柔らかいカップは、心臓。ストローは血管。
軽く押すか、強く握りしめるか・・・
これが心臓への負担度合いです。
更に、想像してみて。
そのマックシェイクに砕いたオレオクッキーが入ってるの。（美味しそうだな）
ドロドロのシェイクでオレオのかけらを押しだそうと、強い力で握ったのに、
クッキーがストローの入り口に詰まってしまいます。
更に強い力で押しだそうと握りこんだら、ストローすッぽ抜けるか、
カップと、ストローの間から、シェイクが飛び出すか・・・・
もし、ストローがやっすいうすーいもので、更に細ければ 裂けてしまうかもしれません。
このオレオのかけらは、血栓。 血管にくっついていることもあるけど、そこからはがれて
漂うと、どこで詰まるかは、運次第です。
↑（これは、一番美味しそうなヤツ・笑）
じめじめしている時に、適度なカフェインを摂取することは、
「運動不足な人のむくみ」を解消し、体の循環を促すとても良い事です。
でもそれは、緑茶や、ウーロン茶、コーヒー等で十分補えます。
皆さんは柔術家。
練習前ににコーヒーや、お茶の飲み過ぎは禁物なのに
エナジードリンクを飲む必要は・・・ 私はないと思います。
これからどんどん暑くなってきます。
我々中年のオッサン達の、心臓や血管をいたわって、
健康的に、柔術を楽しみましょうね！！！
おかみ
