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おかみでございます。
七夕です。まだ7／7なのに
今月は序盤から、ほぼ30度越えの日々。
この先も予報は連日の33度越え…
毎年毎年、いつもいつも暑い日には言っておりますが、
練習に来る日の日中、水分補給をアイスコーヒーや、エナジードリンク(問答無用でこっちはNG)などに頼ると
カフェインの取りすぎとなり、
脱水症状が起こりやすい状態になります。
この状態で、長袖長ズボンの道着を着込み、柔術の練習をした日には、それはもう喉が渇いてから水を飲んだのでは既に時遅く、熱中症リスクがグンと上がってしまいます。
暑い日に(いや ホントは暑い日だけじゃないんだけど)皆さんに心がけてほしいコトは
ちゃんとバランスの取れた定食(ラーメンとか牛丼とか1つで完結メニューじゃない)を食べて、
仕事中の水分補給は、麦茶とかカフェインレスなものを選んで、
夜はちょっとぬるめの湯船に浸かって練習で
「ムキーっ」となった神経を緩め、しっかり睡眠時間をとってください。
スイカときゅうりは最高です！！
湯船にハッカ油入れたら気持ちいいです！！
夏は始まったばかりです。
今年の夏で、みんなの柔術がぐぃっとヒト伸びする為には
夏バテなんてしてられませんよ！！
さぁさぁ たくさん食べて練習練習！！！
おかみ
