☆見学・無料体験受付中！トライフォース五反田ウェブサイトはこちら！！
新道場ではウェイトトレーニングも本格的に行うことができます。
初めてウェイトトレーニングを行う人はどうやったら良いか分からないと思うし、下手にやってケガをしてしまうのも心配です。
そこで、６月１０日(日)の１７：００ー１８：００にワンコインでベーシックウェイトトレーニングセミナーを行おうと思います。
内容は道場に導入するパワーラック、ベンチ、オリンピックバーを使って行えるウェイトトレーニングの基本種目、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウの基本フォーム指導、トレーニングプログラムの作り方、トレーニングする時の注意点、質疑応答などです。
実技を行える人には限りがあるので先着５名限定とします。それ以上申込があった場合は、見学と座学のみで1０名とします。
とにかく基本に的を絞って行います。基本さえ身につけてしまえば、柔術向きにアレンジした応用トレーニングもやりやすくなります。
また、すでに数人から問い合わせを受けているのですが、ウェイトトレーニングを初めてやってみる人や、より効果を出すために正しいフォームや知識を身につけたい人のためにプライベートレッスンも受け付けます。
以下にまとめます。
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
ウェイトトレーニング基本セミナー
日時：6月10日(日) 17:00-18:00
定員：実技5人+座学10人 ※実技は定員に達したため締切ました。
服装：実技を行う方は、ラッシュガードなど体の線が出る物を着用した方がフォームを覚えやすいです。
料金：500円（外部の方は1,000円）
申込：このブログにコメントするか、メールでtf.gotanda@gmail.comまでタイトルを「6/10申込」として①名前②実技見学＆座学だけでも良いか否か③外部の方は連絡先電話番号と所属をお書きください。
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
ウェイトトレーニングプライベートレッスン料金
2人まで・60分
会員6,000円、外部8,000円
３人以上・60分
会員9,000円、外部12,000円
申込は直接か上記メールアドレスでお願いします。
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
中山
