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梅雨のさ中ですが、
今週末から、急激に暑い日が続くような予報が出ました。
え？ まだ６月ですよ！？
北関東の方では３９度の予報も出ており、非常に危険ですね。
毎年話していますが、暑熱順化が出来るように、今はまだ道場ではエアコンは付けていません。
暑熱順化については、これらの記事 （←クリック）を読んでみてください。
しかしながら、今年は急激に暑くなり 暑熱順化がまだできていない内に、３２度を超す日が７月前にやってきそうです。
毎年言っておりますが
暑い日、練習を予定している時にすることは
・前日のお酒を控える
・アイスコーヒーなど、カフェインの入っているのものをがぶ飲みしない（エナジードリンク等は厳禁です！）
・昼ご飯をガッツリ食べる！！（そば、牛丼、ラーメンなどの 一品ものじゃなくて ごはん・みそ汁・おかずの定食がお勧め）
・練習前にもしっかり水分補給、練習中は水だけではなく、スポーツドリンクも飲みましょう！
・練習中、頭痛やめまい等してきた時は、無理せずにすぐ休憩する。
まだまだ、気を付けて欲しいことは沢山ありますが、なんだかすごいことになりそうなこれからの季節。
どうぞ気を付けてくださいね。
「ゆで卵は、生卵に戻れません！！」
おかみ
