3/18(土)15:00～ 帯授与式 ！皆さん道着着用でご参加ください！！
4/8(土)18:00-19:00 ブラジリアン柔術無料体験会・参加者募集中！！
最近ランニングを再開しました。４年振りくらいです。
スパーリングをガンガンできないのでスタミナ維持策をいろいろ考えて、バスケに手を出したり、
ダンスに手を出したり、最近はBMXをやろうとして止めたりしていました。
ただ走るのは詰まらないという理由でいろいろ探し試しましたが、
首に負担がかからず楽しんででき柔術に役立つスタミナ維持トレーングなどないと悟りました。
もう一つ、スタミナ維持のためにやっているのは、柔術テクニックのスピードドリルです。
こちらは続いています。
一つの動きを、20~30秒、または20~30回、それを何種類か組み合わせて20分前後動きます。
やりたいテクニックがたくさんあるので、
最近はプロレスの神様カール･ゴッチが考案したと言われる「トランプめくりトレーニング」を取り入れています。
カードのマーク＆数とテクニックを対応させておいて、トランプをめくって出たモノをやるのです。
秒数、回数、テクニックの種類を毎回ランダムにできるので飽きずにできて良いです。
カール･ゴッチがやっていたというのもモチベーションになります(笑)。
中山
