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今日は毎月最終土曜日にベーシッククラスの代わりに行っているセルフディフェンスクラスの日です。
前回まではスタンディングでのテクニックを学んできましたが、今日はグラウンドでの護身術を練習しましょう。
・首を絞められた時
・殴り掛かられた時
の二つを、ガードポジションの場合とマウントの場合で練習しましょう。
首絞めに対してはその腕を逆にコントロールして上下を入れ替えるか、関節技を狙います。
パンチディフェンスの基本はクリンチ（組みついて密着）することです。
クリンチからは、様々なブラジリアン柔術のベーシックテクニックが使えます。
皆さんのご参加をお待ちしています！
中山
