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7月も半分過ぎました。…しかし、雨続きですね。
うすら寒いような、蒸し暑いような気温が繰り返し、
体調もメンタルも、下向きになりがちです。
コロナが明けて、練習再開から1か月半経過。
練習に復帰しているチームの皆は、そろそろ体力も戻ってきているように見えますが、
どうぞ、油断しないように…
ジメジメしている時は、しっかり汗をかく事が
体調もメンタルもUPする大切な要素ですが、
気分が乗らない時は、思い切って練習を休みましょうね。
ゆっくりお風呂に入って汗をかいて、びっくりするくらい早く寝ちゃうのは
疲れを効果的に解消する、お金のかからない手法です。
まだ参加したことない人はヨガクラスに出てみるのも一考。
今日のヨガクラスでは、柔術に必要な股関節をしっかりと伸ばすポーズが入っていました。
これからやってくる、暑い夏を乗り切るための、身体のメンテナンスを心がけましょうね！！
おかみ
