明日は祝日です。トライフォース五反田は以下の祝日スケジュールで開館します。
11:15-12:15 ビギナークラス
12:30-14:00 レギュラークラス
以前まではひとクラスだけだったのですが、祝日は参加人数が多いため、ふたクラス行うようにしました。
ビギナークラスは1時間で、基礎動作をたくさん練習し、その後にべーシックテクニックを２，３種類を反復練習します。スパーリングはクローズドガードの上下を決めて20分程度、1ラウンドが３、4分で休憩を1分挟み４，５本行います。
レギュラークラスは1時間半、応用テクニックを3種類程度練習した後、スパーリングは立ちから始めます。45分間で1ラウンド５、６分を６，７本程度行います。
初心者はビギナークラス、経験者はレギュラークラスがオススメですが、白帯の方はストライプ２本以上であればレギュラークラスでも大丈夫だと思います。どちらでも好きな方に出てください。
中山
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