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今日は第四土曜日で、セルフディフェンスクラスを開講する日です！
今回は、相手に首を絞められた時の対処方法を紹介します。立っている時に前から、後ろから、片手、両手と様々な状況別に練習します。
◎開講日時
第二・第四土曜日 12:30-13:15
◎クラスの内容 5~10分間のウォームアップ ↓ テクニック指導・反復練習 ↓ 参加者の習得度合いに応じて、その日の復習や応用練習 参考テキストは「とっさに使える！護身術」です（用意は必須ではありません）。
立ち技37、武器18、寝技17から構成されており、ここに掲載されているテクニックを、
シチュエーション別に履修していきます。
◎服装
道着、または金属（ジッパーやボタン）のついていない服（掴まれても構わないもの）を着用してください。
中山
