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皆さん、体を動かしているでしょうか？
僕はオンラインクラスをやることで体を動かしていますが、パソコンの前に座っている時間が格段に増えたので、毎晩寝る前にやっているストレッチでいつもより筋肉の硬さを感じています。
まだ臨時休館してから4日ですがその前の土日月3日間を含めるともう1週間です。
何事でも一度習慣が無くなると、改めて再開しようと思っても「今はやることあるから、後で。」とか「今日は忙しいから、明日から。」とどんどん先延ばしにしてしまうと思います。
そんな時に、やるからにはちゃんとやろうと気負ってしまうとさらに準備など面倒になるので、気軽にできることからすぐ始めることをお勧めします。
オンラインクラスはそのためにやってます。動画見て同じことやれば良い、というのは気が楽です。疲れたら休んで、またやりたくなったらやればよいし、今日はもういいと思ったら止めれば良いです。
部屋で柔術の動きはできないという方は、その場でできる簡単な筋トレやエクササイズも紹介してます。
長い間じっとしていた後は、ストレッチするだけで気持ちが良いので、体力維持とか鍛えるとかでなく、体動かすと気持ち良いという感覚を味わうために、ぜひ気張らず体を動かす何かをやってみてください。
中山
