1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会を開催します！参加者募集中！！
今週からレギュラークラスではサイドコントロールボトムを中心に練習します。
一度押さえ込まれてもエスケープテクニックを知っていればそれ以上やられずに再びこちらが攻める機会を掴めます。
ウォーミングアップではレッグランジを取り入れてます。コンバットベースの補強として、膝のケガ予防としてです。
レッグドラッグとストレートアームロックの30秒スピードドリルも引き続き練習しましょう。レッグドラッグの使い手が少しずつ増えてきた気がします。
今日のスパーリングでは、始めに立ち技オンリーを1分半×3本。次に普通のスパーリングを5分1ラウンドで6本。最後の10分程度は元立ちがタートルボトムという状況限定で、ポイントを取った方が勝ち残りで練習しました。
全日本オープン＆マスターまで毎週いろいろなポジション限定スパーリングを取り入れていきますので、やりたいポジションがあったら伝えてください！
中山
