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第二、第四土曜日15：00ー16：30はノーギ柔術を練習します。今日のような暑い日には最適です。
テクニック練習は、前半立ち技、後半寝技を練習します。
立ち技は引き続きアンクルピックをやります。前回もやった超基本系から応用までをご指導します。
寝技はクロスニーパスからの展開でチョークまで繋げる練習をしましょう。
服装はラッシュガードかTシャツ、ファイトショーツか道着のパンツをご用意ください。
テクニック練習は基本から応用へ移行していくので初めての方もぜひご参加ください！
中山
