1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会を開催します！参加者募集中！！
明日の15:00レギュラークラスはノーギ柔術を行います。
ウォームアップ→テクニック指導＆反復練習→スパーリングの流れはギありのクラスと同様ですが、テクニック練習の前半は立ち技、後半で寝技をやります。
立ち技は、タートルトップを練習します。
相手のダブルレッグテイクダウンやシングルレッグテイクダウンのカウンターとして、クルスフィクス（十字架に相手を張り付けるようにするポジション）やサイドトライアングルなどを練習しましょう。
後半の寝技は、ガードからのオモプラータを練習します。ベーシックな入り方から応用まで紹介します。
服装は、ラッシュガード＆ファイトショーツ、またはTシャツ、ギパンツでもOKです。
初めての方もぜひ気軽にご参加ください！
中山
