今週のベーシッククラスでは奇数日にスタンディング、偶数日にサイドコントロールエスケープを練習します。 レギュラークラスでは、サイドコントロールトップを練習します。 合わせている訳ではないのですが、レギュラーとベーシックで同じポジションのトッ…