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今日の朝ノーギクラス。ダブルレッグテイクダウン、オーバーアンダーパスガード（写真手前で前田さんが使っているやつです）、リアネイキッドチョークを練習しました。
オーバーアンダーパスは相手の腰をフラットにすることで、相手に強いエビをさせず腕で押し返すだけにさせます。
プッシュに対してはツイスティングベースとスプロウルベースを交互に使うように体を捻って対処します。
自分は相手に自分の体重を預けているだけで楽ができ、ディフェンスする相手の消耗の方が大きくなります。シットアップエスケープが得意な相手を寝かし続けるのにも有効です。
自分には余り機動力やスタミナが無いと思う人はぜひ得意にしてほしいパスガードです。
3回目の今日もスパーリングは4分で膝立ちからをメインにしました。皆が慣れてきたら5分で立ちからも取り入れていきましょう！
中山
