トライフォース五反田は、３，４０代の方が多いので、皆体のメンテナンスには気を使っているようです。 練習前後に、関節可動域改善のエクササイズや、柔軟性を高めるためのストレッチをしておくと、体が動かし易いし、ケガの予防にもなります。 やり方が分…