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これまで試合に出た方々にはちょくちょく話していますが、上手くなりたい人、試合で勝ちたい人は、連続でスパーリングをやることをお勧めします。
入会したばかりの方や、のんびりやりたい方は、自分のペースで行ってほしいですが、それ以外の方であれば、どなたでもやることで大きなメリットがあります。
主なメリットは、
・スタミナがつく
・経験を増やせる
・テクニックが上達する
・疲れた時でも頑張れるようになる
の４つです。
「スタミナアップ」と「経験値を増やす」は説明するまでもないですね。無理なく行うための方法は後程説明しますが、スパーリングの本数を増やせば単純により体力がついて多くの経験ができます。
「テクニックが上達する」。これについて説明します。
レギュラークラスのスパーリングは、ほぼ毎回「5分やって1分休む」という形で行っています。
初心者の方には5分はきついかも知れませんが、経験を積むにつれて結構全力を出しても1ラウンド5分間のスパーリングは体力が持つようになります。
またスパーリングを1本やって次のラウンドに休むとある程度回復できるようになります。
そうなると、無駄な力を入れようが、強引にやろうが、1ラウンドだけならこなせるようになります。
そして、フォーム、タイミング、力の向き、効率的な力発揮の仕方などを無視してもフィジカルで勝てれば、上手く技がかかっている気になってしまいます。
度々書いてますが、スパーリングではお互いが、技を試しあい、ケガをしないよう配慮しあいながらやっているので、、全力で守り攻めることはあまりありません。
ですが、試合になると、体格も技量もほぼ互角の相手が”全力で攻め、全力で守って”くるので、「上手くできている気になっている」という技術レベルでは通用しません。
また、試合は一回勝負なので、スパーリングとは比べ物にならないくらい力が入ってしまい、スタミナをロスします。
連続スパーリングをやってない方の試合は得てして（それだけが理由ではないかもしれませんが）、スパーリングではかかってる技がかからず、途中でスタミナが切れるということになり勝ちです。
また、エネルギー満タンの状態しか経験していないと、スタミナが無くなってヘロヘロになった時に気持ちが折れてしまいます。
日頃から連続スパーリングをやっていれば、ヘロヘロになってからの戦いを切り抜けるタフさが身につきます。
そして、無駄な力をいかに省くかを常に考え、強引にならないよう、できる限り効率の良いフォーム、タイミング、力の向き、力発揮の仕方を追求するようになります。
ここまでが連続スパーリングをやった方が良い理由です。
これまで1本やって1本休みというペースでやっていた方にとって、いきなり明日から「クラスに出たら1本も休まずスパーリングするぞ！」というのは厳しいと思います。
ですので、どのように連続スパーリングを取り入れていくかについては、明日以降にまた記事を書こうと思います。
中山
