1月27日(土)12:30-13:15 無料体験会・参加者募集中！！
今週のベーシッククラスは奇数日にハーフガードパスです。
ハーフガードパスは相手を固めて落ち着いて手順を進めることができるパスガードです。
ズボンを持って左右にすばしこく動いたりするのが苦手な人でも、じっくり攻められるのでオススメです。
今年一発目の練習だった人が多かったので、ウォームアップは体操をやってから肩ブリッジ、肩抜き後転などを軽めにやりました。
1週間くらい何もせず飲み食いしてた人は無理せず試運転の週にすると良いです。
スパーリングは、クローズドガードを割るまで、ガードから攻められてトップをキープするだけ、などトップの人の練習を中心に1分×4本くらい行いました。
その後3分のスパーリングを3本。皆意外と動けていました。
今年も皆さん一歩一歩前進していきましょう！小さな成長を積み重ねれば1年後にはかなり強くなっているはずです！！
中山
☆見学・無料体験受付中！トライフォース五反田ウェブサイト
☆クラス時間割はこちら！
☆3歳～小学生のための格闘技・護身術「キッズブラジリアン柔術」ウェブサイト
