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今週からカリュキュラムが始めに戻ります。カリュキュラム後半の時期に入会された方は、少し難しく感じていたかも知れません。
ベーシックカリキュラムは週に２レッスンずつ進んでいき、約３か月で一巡します。何巡か経験すると自然に覚えています。
今日のベーシッククラスでは、レッスン２ 「ガードポジション」を練習しました。今週火・木・土曜日のベーシッククラスで練習します。
・ストレートアームロック
・クロスチョーク
・キムラアームロック
・シザースイープ
・トライアングルチョーク
という、上級者になってもよく使う超基本のガードアタックです。
初心者の方は、これら５つすべてを一度に覚えなくても大丈夫です。
１つずつ徐々に覚えて、まずは３つくらいを相手に応じてコンビネーションで使えるようにしましょう。
最初にクロスチョークを狙い、それを防がれたらキムラアームロックにつなげる、という感じです。
相手の手の位置に応じて、ストレートアームロックに行くべき場合、シザースイープにつなげ易い場合などがありますので、それはスパーリングで経験を積みながら覚えましょう。
レッスン１のマウントエスケープは、今週月・水・金曜日のベーシッククラスで練習します。
・ロールエスケープ（相手をひっくり返して上下を入れ替える）
・エルボーエスケープ（下のままガードに戻す方法２つ）
の２つの基本エスケープしか、このレッスンでは練習しません。ただ、相手が形を変えた場合の応用で、
・ロールエスケープ（ヘッドロックに対して＝首を抱えられ、足も絡められた場合）
・エルボーエスケープ（フックリリース＝相手に足を絡められて、密着された場合）
の２つが加わります。５テクニックを習いますが、あくまで２種類のエスケープしかやりませんのでご安心ください。
こうして各レッスンで学んだことを少しずつ体にしみ込ませ、記憶を定着させていきます。
もう一度書きますが、初心者の段階で、１回のレッスンで習った５つ全部を覚える必要はありません。
柔術の上達は長い目で見た方がよいです。
焦らず一歩一歩進んでいきましょう！
中山
