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開脚本を読んでべったり開脚を目指している前田さんですが、未だ道のりは遠そうです(笑)。
ストレッチは地道に丁寧にやれば必ず効果が出ると思います。
うちの会員だと山野井さんが50を過ぎてから始めて胸がマットにつくまでになっています。
僕がスポーツクラブで働いていた時も、中年以降に始めた方数人がぺったり開脚できるようになっていました。
ただ間違った方法でやると筋肉、腱、靭帯などを痛めることがあり逆効果だし、ケガをしなくても効果が出ないです。
僕は中学生の時にアクションスター千葉真一の著書「千葉ちゃんのスポーツ特訓！」を読んでから、毎晩寝る前にストレッチをやるようにしてきました。
ですが、やり始めた当初正しいやり方も知らずにグイグイ反動をつけて前屈していて腰をグキッと痛め、それが46歳になった今も残ってしまっています。
それ以来しっかり本を読んだり、詳しい人に聞いてより効果的な方法で行うようになりました。
時間をかけてしっかりと学びたい人は、月曜日18:15～19:15の柔術フィットネスクラスに参加したり、トライフォースオンライントレーニングのハピトレを見たり、パーソナルトレーニングを受けるのがおすすめです。
ちょこっとやりたければ僕でもおかみでも良いので、クラス前後にお尋ねください。
中山
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