オンラインクラスですが、皆さんのリクエストなどからやることが絞れてきたので、明日から曜日毎におおまかなテーマを決めてやります。
また、僕自身が毎日張り切って動き過ぎて体がだるくなってきており、日々「これコロナじゃないだろうな」という恐怖を感じています(笑)。その恐怖から脱したいので、木曜日と日曜日は予備日としてテーマは決めずに、疲労具合を見て行います。
それ以外は、
月曜日、水曜日、金曜日
レギュラークラスに相当する難易度でソロドリルとテクニックを行い、運動強度も比較的高めにします。また、動画解説は海外トップ選手の試合を中心にします。
火曜日、土曜日
入門クラスに相当するよう、ソロドリルとフィジカルトレーニングのやり方を詳細に説明し、テクニックは初心者の方が必要とするものを行います。運動強度は低めです。白帯青帯中心に会員のスパーリングや試合動画の解説を行います。
日曜日も基本的には火曜日・土曜日の内容で行おうと思っています。
一クラスの基本的な流れは以下の通りです（時間は目安程度に考えてください）。
ウォームアップ(体操・ケガ予防エクササイズ)&ソロドリル 15分
↓
フィジカルトレーニング 15分
↓
テクニック指導 20分
↓
ストレッチ 15分
↓
動画解説 30分
引き続き、ご要望を受け付けております。こちらからお気軽にどうぞ！Facebookのメッセージからでも受け付けてます。
皆さんが楽しめて役立てられるものにどんどん改善していきたいです。ぜひご意見をお聞かせください！
中山
