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祝日スケジュールについての続きです。
3コマ目は12:30－13:30のコンペティションクラスです。試合で勝つための練習に専心するクラスです。みっちりと内容の濃い練習をしたいので、遅刻は禁止です。
このクラスは前半がパートナードリル、後半がスパーリングです。
ウォームアップは各自がクラス前に済ませて、始まったら即ドリルを開始します。ドリルは4分交代で間には水分補給や道着を直すために15秒だけ取ります。これを3セット行います。
ドリル練習するテクニックは各自が自分で決めます。僕は質問を受けたりアドバイスをしたりはしますが、基本的にはただ監督として見ているだけです。
ただ受け身でテクニックを習うのではなく、皆さんが自分でよく考えて準備してくる必要があります。強くなるためには絶対必要なことです。
後半はスパーリングです。内容はメンバーを見て僕が決めますが、基本は5分1ラウンドで休憩を1分挟んで行います。人数が多ければ、階級や帯色でグループ分けしたり、元立ち勝ち残り方式で行ったりします。
本数はそんなに多くないですが、一昨日は良いメンツが集まりハードな練習になりました。
前半休みなしにドリルをやるのでレギュラークラスよりも体力を消耗するという声もありましたね。
現在は祝日のみで試験的に行っていますが、今後は日曜日にも定期クラス化したいです。
今年から本部で日曜日にコンペティションクラスが始まり、初回には五反田から市川さんが参加しました。
トライフォースのアスリート達が練習に参加するレベルの高いクラスですので、ここに五反田からもっと多くの選手を送り込みたいです。
そのためにも五反田コンペクラスを盛り上げたいです！
中山
