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今回は、ウォームアップでやるソロドリルの一つ、ツイストのやり方と、この動きが「何に役立つのか？」を説明しました。
ブラジリアン柔術のガードのために、とても大切な動きだと何回も動画の中で言いましたが、初心者の皆さんはできなくても気にしなくて大丈夫です。
初心者にとって習得するのが難しい動きの一つで、なおかつまだ腹筋の力がついてない方にはきつい動きだからです。
白帯の方々にツイストがどうやってできるようになったかを聞くと「いつの間にかできるようになってた」という答えがかなり多いです。
動画でも言いましたが「腕を大きく振る」とやり易いです。始めは極端に大きく振ってみてください。
いずれにしろ、すぐにできなくても焦らず無理せずやってください。続けていれば筋力がついてできるようになります。
中山
