☆先着１５名限定で１４，１６０円が無料となる入会キャンペーン実施中！入会金無料＋教則本プレゼント！！
金曜日18:15からの入門クラス。
テクニックの練習をした後、最後の15分くらいは、柔術に必要な体力作りを行ってます。
昨日は青帯の人が多かったこともあり、ちょっときつめに。
子供の頃相撲をやっていたという市川さんに教えてもらった下半身トレーニング「ムカデ」！
皆やったことがなかったので「何やらされんだ？」って表情をしてますね。
股割りの姿勢で、前の人の帯にぶらさがりながら「右左、右左・・・」と出す足を合わせて前に進みます！
ももとお尻がきついんですが、皆でやると楽しくできます！
中山
