レギュラークラスのは通常全員一斉に、 ウォームアップ＆スピードドリル10分～15分 ↓ テクニック指導30分 ↓ スパーリング45分 という内容で行っていますが、 今日は試合の練習として、 各人15分間のウォームアップタイムを取り、 練習試合（マットにひと組…

キッズ柔術クラスのプログラムは子供たちが覚えられるようにシンプルさを優先に考えています。 入ったばかりの子が最初に覚えるのは、 スタンディング→ダブルレッグテイクダウン、 ガード→シットアップスイープ（相手が正座）、トライポッドスイープ(相手が…