☆見学自由！無料体験入門のお申込みはこちらから!!
☆入会は随時受け付けております！時間割など詳しいことはウェブサイトへ！
✩道場の様子をご覧になりたい方はこちら！クラスをライブ配信しています！！
今日の最高気温36度予想が出ています。
朝9：30で既に33度。
うるさいくらいに、言っていますが
今夜練習を考えてる人は、昼ごはんに、ガッツリしっかり定食を
どんぶり飯で食べておいてください。
ゴーヤーチャンプルー定食とかお勧め。
豚の生姜焼き定食も、こんな日はいいし、
リッチにうな重食べたって良いです。
タンパク質とごはん(玄米だってパンだって、麺だっていい）しっかり食べておいてくださいね！
水分補給は、麦茶！！
アイスコーヒーがぶ飲みはカフェイン取り過ぎになるので、今日は控えて！！！！
練習前につまむおにぎりは、梅ぼしおにぎりをチョイスしましょう！
何回か登場していますが、
こんな暑い日のテキトークッキング、ご飯にあと一品なお惣菜は
キュウリと梅干の叩き！！
今回は、火を使いません。
1. キュウリ2本くらいを、
正拳、掌底、またはすりこぎ棒などで、軽く叩きます。
この時、ワタが多いキュウリだったら。ワタをテキトーに外してください。
2. 梅干し大きかったら1個、小さかったら2個を種を出して、テキトーにちぎります。
3. 1と2を合わせたものに、塩昆布2つまみくらい投入！
4.お醤油3滴くらい垂らしてあえて、 小皿によそったところに少しだけごま油を垂らして頂きます。
もちろん、大葉を千切りにしたのを入れても美味しいし、ごまを入れてもいいし、
チアシードなんか入れたら、食感がステキになるので、大いにアレンジ可能です。
コロナにも猛暑にも負けないんだぜ！！！
（体調を考えて練習を休むことは、負けじゃない。それは賢い戦略とも言うんだぜ）
おかみ
