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自宅で体を動かすこと以外に皆さんにお勧めしたいことは、強い選手の試合を見ることです。
現在オンラインクラスで海外トップ選手の試合動画解説をやっていますが、ご自分でも好きな選手や自分が使うテクニックの名手の試合を見て研究すると良いです。
自分が使っているテクニックをトップ選手がどう使っているか。
・どのような流れでそのテクニックを使う状況を作ったか、もしくは作られたか。
・自分のテクニックとの比較。フォーム、力の向き、タイミング、力の使い方についてチェックしてみる。
・そのテクニックから次のテクニックへのつなげ方、そのテクニックが通じないのはどういう時か。
・そのテクニックが通じない時にどうリカバリーしているか。
フォームについては、できたら鏡の前で自分で実演してみると良いです。実際動いてみるとより多くのことに気づけます。
それ以外でもトップ選手から学ぶことはたくさんあります。ぜひ見てほしいのは、
・スタンドでの駆け引き。ガードプル狙い同士、テイクダウン狙い同士、ガードプル狙いvsテイクダウン狙いのそれぞれで、どのように自分有利に持っていこうとしているか。フェイクの使い方、思い切りの良さ、スト―リングの反則が入った場合の戦略など。
・試合前に何をしているか。会場入りしてから試合マットに来るまで、は分かりませんが、前の試合が行われてマット脇で待機している間、その選手はどのようにしているのかは大抵見ることができます。
澤田先生の試合前の表情はリラックスと気合の両方が見られます。
・試合中の表情。強い選手はポーカーフェイスで、ピンチでも、失点しても、負けた後ですら、強そうな顔をしていることが多いです。
山田先生は試合中いつもポーカーフェイス。
・得点、残り時間の確認の仕方、セコンドの指示の聞き方。
これは良い、と思うものがあったらどんどん真似してみましょう。道場が再開するまではとりあえず脳内で自分が最強の選手になっておいてください(笑)。
中山
