今日は31度にもなり、暑さに身体がまだまだ慣れていない上に、
2か月もお休みしていて、運動にもまだ慣れていない、私達オッサン柔術家に厳しい日です。
練習前から、カフェインの摂取を、可能な限り控えて
麦茶や、スポーツドリンクなどで、水分補給しましょう。
暑いからって、アイスコーヒーをがぶ飲みするのは
柔術的にNGですよ！！！
おかみの最近おススメは、ミントティーです。
味が苦手な人もいると思いますが、胃がスッとして爽やかです。
道場としても、氷や、吸入用の簡易酸素、
ポカリスエットのアイススラリー、経口保水液などを用意してありますが、
一度熱中症になると、ダメージは2－3日では回復できません。
早めの休息と、水分補給を心がけてくださいね。
おかみ
