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今週のレギュラークラスでは、スパーリングへ向けての体力を戻すために、クラスの最後にサーキット形式で素早く力強く動くソロドリルやエクササイズを少しずつ取り入れていきます。
まだ復帰したばかりで体力が戻ってない人や、マスクになれていない人は、無理せず出来る範囲で行うか、ストレッチなどをして休んでいてください。
また、テクニックも自分が使いたいテクニックのパートナードリルの時間を作っていこうと思います。
ベーシックは、スパーリングがない分一つ一つのテクニックのディテイルの説明やQ&Aにもかなり時間を割くことができます。
その日練習したテクニックの質問や、それ以外でも今まで聞きそびれていたことが何かあればぜひ質問してください。
おかみの入門クラスでは、ウォームアップにかなり時間をかけています。
ケガ予防や効率のよい体の使い方という観点からのストレッチとエクササイズを行い、柔術の動きの基礎となるソロドリルとパートナードリルでもそれを意識しつつ動いています。
臨時休館に入るよりだいぶ前に道場から足が遠のいてしまった方も何人か入門クラスから復帰してくれました。
柔術から離れてしまって不安な方は、気持ちよく体を動かしにくるくらいのつもりの、気楽な気持ちで再開してみてください。
僕を含めた参加者全員がリハビリ期間みたいなものですので。
中山
