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キッズクラスのウォームアップの締めくくりは、腰を落とした姿勢をキープしての尻取りをすることが多いですが、一昨日は片足立ちキープで尻取りをしました！
何とかバランスを取りながら言葉を考えるのは中々難しく子供達は「ヤダ―」と言いながらも楽しそうにやってくれました。
片足でしっかりバランスを取り続けられるというのは、足の裏、もも、お尻、お腹の筋肉と神経がしっかり使えているということで、あらゆるスポーツに必要な要素です。
もちろん柔術の立ち技にも上から攻める時にも役立ちます。
ただの片足立ちでバランスを取るエクササイズだと、苦手な子はできなくて嫌になりがちですが、ケンケンの鬼ごっこやこの片足立ち尻取りは、遊びながら楽しく運動能力アップできるエクササイズです。
遊び＋アルファくらいのエクササイズをどんどんやっていきたいです。
中山
