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年末にやれなかった出席カードの更新を昨日何とか終わらせました。昨日は去年のを使わせてしまってすみませんでした。
今日から新しいカードで気持ちも新たになってください(笑)。
今日はクローズドガード２のレッスンでした。写真はペンデュラムスイープ。
皆さん、足を大きく開いて上手く振り子を使えていました。ウォームアップでやっている足の旋回の効果が出ています。
左足の旋回と左手の引きで相手を前に崩し、振り上げた足と持ち上げたお尻を一気に下ろしつつ、右足で脇を蹴れると良いです。
始めは脇を蹴れず上手く相手を返せなかった人も、脇を蹴って相手を崩せるようになると力をほとんど使わず気持ちよくひっくり返せてました。
ベーシッククラス後には本多さんと入門クラスを行いました。
今日のスパーリングで、マウントを取られた時とクローズドガードトップで相手に袖を引かれた時の対処ができなかったので、それについて練習しました。
初心者のうちはたくさんのテクニックを使い分けるのが難しいので、先ずは各ポジションごとに「最初にやること」「次に相手がやってくることを２パターンに分けて、それに対応するテクニックを２つ」覚えてください！
マウントを取られた場合なら「最初にやること」は脇を締めてチョークを守ること、「相手がやってくること１」はチョーク、「相手がやってくること２」はキープで、前者にはロールエスケープ、後者にはエルボーエスケープです。
先ずはこれだけです。これができるようになったら、次に進めば良いです。焦らずに少しずつで大丈夫、というより、１個１個積み重ねるしか方法はないのです。
中山
