一昨日木曜日のビギナークラスは翌日が休館日ということもあり、たくさんの人が集まり盛り上がりました。
下にいる山内さんはまだ入会したばかりの初心者です。青帯の木村さんが上手く相手の技を引き出し受けてくれていました。
クラス後に山内さんから、以前僕がブログに書いたソロドリルのやり方について質問を受けました。
入会間もない人は、先ずはウォームアップのマット運動などでやっている、エビ、肩ブリッジ、肩抜き後転などの基本ソロムーブメントを完璧にできるようにすると良いです。
山内さんの場合、覚えがよく上手くできていたので、それを実際のスパーリングで使っているイメージをしっかり持ってやるようにアドバイスしました。
例えば、サイドコントロールに対するエルボーエスケープでは、肩ブリッジからエビをやろうとすると、肩ブリッジが相手との間にスペースを作るために不十分な小さい動きになってしまう人が多いです。
またLフレームがしっかりできてないためにスペースが作れず、エビをしても相手の腹の下に膝を入れられない人もいます。
マット運動はウォームアップだからただ体を動かしていれば良いと思わず、実際に使うことをイメージして、ポイントを一つ一つチェックしながらやると、ただのウォームアップで終わらず上達につながります。
中山
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