今週のレギュラークラスではスパイダーガードを練習しています。
昨日はラッソーガードから正座している相手へのベーシックなラッソースイープをおさらいした後、相手が立ち上がってきた場合のスイープの方法、ラッソースイープのセットアップができない場合のオモプラータへの連係を練習しました。
レギュラークラスは毎回参加者のレベルに応じて紹介するテクニックを変えています。白帯の参加者がいる時は昨日のように、始めにベーシックテクニックを紹介します。
ベーシックの習得具合に応じて次にやるテクニックの難易度を調整しています。前のテクニックからの繋がりがあるテクニックにしたり、一気に別のシチュエーションに移ったり。白帯ストライプ２本以上であれば誰でも参加できるような内容にしています。
スパーリングは5分1ラウンドを５本やった後、レベルと体格で３～４人ずつのグループに分けて勝ち残りの限定スパーリングを
行いました。クローズドガードから始めてサブミッションかポイントを取った方が勝ちというルールです。
こちらもその日の参加者の得手不得手に応じてシチュエーションを決めています。ダブルガードや50/50など上級者向けのガードの攻防や、バックに回られかけた形（リアバタフライ）やXガードなどより限定的な状況も参加者によっては取り入れていきたいです。
中山
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